نېمىشقا شوخلا قىيامىدا كونسېرۋالىق ساردىن بېلىقى سېتىۋالىدۇ

پەمىدۇر قىيامىدىكى كونسېرۋالىق ساردىنلار ھەر خىل ئامبارلارغا كۆپ خىل ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى. ساڭگىلايدىغان پەمىدۇر قىيامى بىلەن پۈركۈلگەن بۇ كىچىك بېلىقلار ھەر خىل مەنپەئەتلەرنى تەمىنلەيدۇ ، ئۇلارنى ساغلاملىق ئېڭىدىكى كىشىلەر ۋە ئالدىراش ئائىلىلەرنىڭ ئەقلىي تاللىشى قىلىدۇ.

كونسېرۋالىق ساردىن بېلىقىنىڭ ئاساسلىق پايدىسى ئۇلارنىڭ تەسىرلىك ئوزۇقلۇق ئارخىپى. ئۇلار يۈرەك ساغلاملىقى ۋە مېڭىنىڭ ئىقتىدارىدا كەم بولسا بولمايدىغان ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ ئېسىل مەنبەسى. ئۇنىڭدىن باشقا ، ساردىننىڭ تەركىبىدە ئاقسىل ، كالتسىي ۋە ۋىتامىن D مول بولۇپ ، قۇلايلىق ئورالمىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ خەزىنىسىگە ئايلىنىدۇ. شوخلا قىيامى تەمنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى قوشۇپ ، سالامەتلىككە بولغان پايدىنى تېخىمۇ ئۆستۈرىدۇ.

رېتسېپقا كەلسەك ، پەمىدۇر قىيامىدىكى كونسېرۋالىق ساردىن بېلىقى ئاجايىپ كۆپ ئىقتىدارلىق. ئۇلارنى كاۋاپدان ۋە سالاتتىن ساندىۋىچ ۋە تاكوغىچە بولغان ھەر خىل تاماقلاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. تېز تاماق يېيىش ئۈچۈن ، بۇغداي قىيامى ۋە يېڭى كۆكتاتلارنى ئارىلاشتۇرۇپ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى كەچلىك تاماقتا سىناپ بېقىڭ. ياكى ، ئۇلارنى ئېزىپ ، ئازراق لىمون سۈيى بىلەن چېچىڭ ھەمدە بۇغداي نېنىغا تېتىپ ، مەززىلىك ۋە تولۇق يېمەكلىكلەرنى ئېلىڭ. ئىمكانىيەتلەر تۈگىمەس ، كونسېرۋالىق ساردىن بېلىقى پىشۇرۇشنى ياخشى كۆرىدىغان ياكى تېز تاماق ئېرىتمىسىگە ئېھتىياجلىق كىشىلەر ئۈچۈن ئاساسلىق مەھسۇلات.

بۇنىڭدىن باشقا ، كونسېرۋالىق ساردىن بېلىقى سىجىل دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنىڭ تاللىشى. ئۇلار ئادەتتە كۆپ مىقداردا بېلىق تۇتۇلۇپ ، چوڭ بېلىقلارغا قارىغاندا مۇھىتقا بولغان تەسىرى ئازراق بولىدۇ. بۇ ئۇلارنى ساغلام تاللاش بولۇپلا قالماي ، يەنە يەر شارىنىڭ مەسئۇلىيەتچان تاللىشىغا ئايلاندۇرىدۇ.

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، پەمىدۇر قىيامىدا كونسېرۋالىق ساردىن بېلىقى سېتىۋېلىش ساغلاملىقىڭىز ۋە تاماق ئېتىش ماھارىتىڭىزگە ئاقىلانە مەبلەغ سېلىش. ئۇلارنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار ، رېتسېپلاردا ئىشلىتىش ئاسان ، بىر ئۆمۈر داۋاملاشتۇرىدۇ ، ئۇلارنى ھەرقانداق ئاشخانىدا كەم بولسا بولمايدۇ. شۇڭا ، كېلەر قېتىم مىلىچماللار دۇكىنىغا بارسىڭىز ، مال ھارۋىڭىزغا بىر نەچچە قۇتا سېلىشنى ئويلاڭ!