كونسېرۋالىق تۇننۇسۇمۇ?

كونسېرۋا تۇننۇسلۇقىدا ماسلىشىشچانلىقى ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق ئىش ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدىغان مودا دارېپتىكا دەخلى-تەرۇز قىلدى. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ھەيران قالدى: كونۇس ساغلاممۇ? بۇنىڭ جاۋابى جۇژ, بەزى مۇھىم ئوي-پىكىرلەر بىلەن.

ئالدى بىلەن ۋە ئالدىنقىسى, كونسېرۋا توننا تۇپراقنىڭ ئېسىل مەنبەسى. بىر قېتىملىق مۇلازىمەت قىلغىلى بولىدۇ, بەلكىم 20 گرامدىكى ئاقسىل بىلەن تەمىنلەيدىغان, ئۇنى ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقلىق ئېنىرەمۇ سۈمۈرمەي ئۇلارنىڭ ئاقسىل قوبۇل قىلىنىشىنى ياخشى كۆرىدىغانلىقى ئۈچۈن ئۇنى ياخشى تاللاش ئۈچۈن. بۇ تەنھەرىكەتچىلەرنى ئالاھىدە جەلپ قىلىدۇ, ئالدىراش كەسپىي خادىملار, تېز تاماق ئوپتىقىنى ئىزدەۋاتىدۇ.

ئاقسىلدىن باشقا, تۇننۇس توننا ئوزۇقلۇققا ماس كېلىدۇ. ئۇنىڭدا ئۇلارنىڭ يۈرەك ساغلاملىق پايدىسى بىلەن تونۇلغان OMEGA-3 ياغ كىسلاتاسى بار. OMega-3 لەر ياللۇڭنى ئازايتىشقا, قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئومۇمىي كارتىلىش ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, پۈتۈنلەي ساغلاملىق, ۋىتامىن d, سېتامىنلارنى ساقلاپ قېلىشتا ئىنتايىن جىمجىتلىق.

قانداقلا بولمىسۇن, ئەستە تۇتۇش ئۈچۈن بىر قىسىم ساغلاملىق ئويلىشىش بار. كوندان تۇننۇس تەركىبىدە مېركۇر, كۆپ مىقداردا زىيانلىق ئېغىر مېتالنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بولۇپمۇ ھامىلدار ئايال ۋە ياش بالىلارغا ئىستېمال قىلىشنى چەكلەشنىڭ مۇۋاپىقلىقىنى چەكلەش مۇۋاپىقلىقنى چەكلەش مۇۋاپىق. يېنىك تۇننۇسنى تاللاش ئادەتتە ئالباكور ياكى ئاق تۇنناغا سېلىشتۇرغاندا, بىخەتەر تۇننۇسنى تاللىشى مۇمكىن.

كوننالىق تۇننكىنا تاللانغاندا, مايىل ماي قاچىلاش ئۈچۈن ماي قاچىلاشتىكى تاللاشلارنى ئىزدەڭ. بۇنىڭدىن باشقا, سىجىللىقنى ئالدىن ئوينىلىدىغان تور كۆردەتكۈچىنى سىناڭلار ۋە مەسئۇل بېلىقچىلىق ئادىتىنى قوللايدىغان ماركىلارنى ئويتىڭ.

خۇلاسە, كونسېرۋالىق تۇننۇسنى ئوتتۇراھال ئىستېمال قىلغاندا ساغلاملىقىڭىز بىلەن ساغلام بولىدۇ. ئۇنىڭ يۇقىرى ئاق بىرىك ئەھدى تەشكىلاتىنىڭ مەزمۇنى, موھىم ئوفېتقا, موھىم ئەزالار, مۇتەخەسسىسلەر قاتارىغا خىرىسىڭىزدەك, ئۇنىڭغا قىممەتلىك يېمەكلىك تاللاش ياسىغان. ئۇ سالات, ساندۋىچتىن ھۇزۇرلىنىڭ, ياكى تەييارلانغان ئوزۇقلۇق يېگەن.