كونسېرۋا ۋە قاچا-قۇچا موگۇلىرى مودا پىشۇرۇش مەھسۇلاتلىرى بولۇپ ، تاماق ئېتىشتە قۇلايلىق ۋە كۆپ خىللىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسىغا كەلسەك ، نۇرغۇن كىشىلەر: كونسېرۋالىق موگۇ ساغلاممۇ؟
كونسېرۋالىق موگۇ كۆپىنچە يۇقىرى پەللىدە تاللىنىپ ، كونسېرۋا ئارقىلىق ئوزۇقلۇق قىممىتىنى ساقلاپ قالىدۇ. ئۇلارنىڭ ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى ۋە ماي مىقدارى تۆۋەن بولۇپ ، ئۇلارنى تەڭپۇڭ يېمەكلىككە ياخشى تولۇقلايدۇ. كونسېرۋالىق موگۇنىڭ تەركىبىدە مول ئوزۇقلۇق ماددىلار بار بولۇپ ، B ۋىتامىن ، سېلېن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
كونسېرۋالىق موگۇ بولسا تۇز ياكى مايدا دائىم ساقلىنىدۇ ، بۇ تەم قوشالايدۇ ، ئەمما ناترىي ۋە ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. كونسېرۋالىق موگۇ تاللىغاندا ، ھەمىشە بەلگىنى ئوقۇپ ، ئارتۇق ناترىي ياكى ساغلام بولمىغان مايلارنى ئىستېمال قىلماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. تۆۋەن ناترىيلىق سورتلارنى تاللاش بۇ ئەندىشىلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
موگۇ ئارىلاشمىسىغا كەلسەك ، بۇ مەھسۇلاتلار دائىم ئوخشىمىغان تۈردىكى موگۇلارنى بىرلەشتۈرىدۇ ، مەسىلەن شىتاكې ، پورتوبېللو ۋە كۇنۇپكا موگۇ. بۇ سورتلار تاماقنىڭ تەمىنى ئاشۇرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تېخىمۇ كەڭ ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئارىلاشمىلاردىكى ھەر خىل موگۇلار ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ، يۈرەك ساغلاملىقىنى ، ھەتتا ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
تامىقىڭىزغا كونسېرۋا ياكى بوتۇلكىلىق موگۇ قوشۇش ساغلام تاللاش ، بولۇپمۇ مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلەتكەندە. ئۇلارنى شورپا ، قورۇما قورۇمىسى ، سالات ۋە كاۋاپدان تاماقلىرىغا قوشۇپ ، تەمى ئۇمامى تەمى بىلەن تەمىنلىگىلى بولىدۇ.
يىغىپ ئېيتقاندا ، كونسېرۋا ۋە بوتۇلكىلىق موگۇ ئاقىلانە تاللىغاندا ساغلام تاللاش. قوشۇلغان تەركىبلەر ۋە قىسمەن چوڭلۇقلارغا دىققەت قىلىڭ ، ئومۇمىي يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ياخشىلاش بىلەن بىللە ، بۇ قۇلايلىق موگۇ ئارىلاشمىسىنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالايسىز.
يوللانغان ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 10-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە